Niski poziom testosteronu może być odpowiedzialny za niski popęd seksualny
Jeśli twoje libido idzie na południe, być może nie będziesz musiał patrzeć dalej niż na poziom ćwiczeń, które wykonujesz regularnie. Istnieje związek między nadmiernym poziomem ćwiczeń a niskim poziomem testosteronu.
Ćwiczenia wytrzymałościowe o dużej objętości obniżą poziom testosteronu o 20-40%. (To odkrycie jest również obecne u kobiet, które uczestniczą w intensywnych ćwiczeniach wytrzymałościowych i mają później nieregularne miesiączki.)
U mężczyzn hormony przysadki, FSH i LH, które są wytwarzane w mózgu, są zmniejszone, co zmniejsza stymulację jąder do produkcji testosteronu. Wraz ze spadkiem poziomu testosteronu u mężczyzn uprawiających sporty wytrzymałościowe o dużej objętości tj. maratony, triathlony, może wystąpić spadek libido czy popędu płciowego.
Umiarkowane ćwiczenia są dla Ciebie dobre
Chociaż regularne ćwiczenia są bardzo korzystne dla dobrego zdrowia, bieganie, spacery, jogging lub pływanie przez 20 minut 3-4 razy w tygodniu nie wpłynie na poziom testosteronu ani libido. Ten poziom ćwiczeń będzie dobry dla twojego serca i płuc, a na pewno poprawi samopoczucie i pomoże kontrolować ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę i pomóc kontrolować cukrzycę, a także poprawi ogólny nastrój mężczyzny.
Zalecamy używanie systemu Awarena OPOK aby mieć optymalne zdrowie:
