Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są krótko w organizmie ( ok. 2-3 h ) Podczas stresu to nawet kwadrans. Wpływają na energię, nasze samopoczucie, koncentrację, jasność umysłu. Czyli mając ich niedobór brakuje nam tych rzeczy i tworzy się zaburzenie w organizmie. Poniżej opis i produkty zawierające Witaminy z grupy B

[table id=162 datatables_fixedheader=top datatables_fixedheader_offsettop=250 responsive=scroll responsive_breakpoint=device /]

Istotna dla metabolizmu węglowodanów (cukier,siła) jak również dla zaopatrzenia/ uwalniania energii

Bierze udział w procesach metabolicznych dla wytworzenia energii. Ważna dla prawidłowego wzrostu i tworzenia krwinek. Służy utrzymaniu tkanek, skóry i śluzówek.

Ważna dla prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego, skóry oraz całego metabolizmu

Cholina to inaczej witamina B4. W organizmie człowieka cholina występuje głównie w fosfolipidach, takich jak lecytyna (fosfatydylocholina) i sfingomielina. Lecytyna stanowi ponad 50 proc. fosfolipidów pełniących ważną rolę w funkcjonowaniu błon komórkowych, m.in. komórek nerwowych. Z kolei sfingomielina stanowi główny składnik mieliny (osłonka włókien nerwowych).

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/cholina-witamina-b4-dzialanie-i-zrodla-wystepowania_43782.html

Witamina B5, inaczej – kwas pantotenowy, co znaczy „wszechobecny” – gdyż jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania komórek. A ponieważ wit. B5 znajduje się w wielu produktach zwierzęcych i roślinnych, jej niedobór spowodowany jest zwykle nieprawidłową dietą lub niedożywieniem.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/niedobor-witaminy-b5-szczegolnie-niekorzystny-dla-sportowcow_38870.html

Witamina B6, inaczej pirydoksyna, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina B6 odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca, a także podnosi odporność organizmu.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-b6-pirydoksyna-za-co-odpowiada-w-jakich-produktach-wystepuje_37664.html

Witamina B7 (biotyna) jest niezbędna do prawidłowej przemiany materii, zwłaszcza w przemianie glukozy, której poziom we krwi stabilizuje. Witamina B7 jest ważna dla osób z cukrzycą. Zawiera cząsteczki siarki – wpływa na ochronę włosów i skóry i przeciwdziała łojotokowi.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/niedobor-witaminy-b7-szczegolnie-grozny-dla-diabetykow_38895.html

Inozytol jest wytwarzany w organizmie przy udziale enzymu o nazwie fitaza. Wchodzi w skład spermy (100 g spermy zawiera 53 mg inozytolu

Kwas foliowy, zwany też folacyną, jest potrzebny każdemu człowiekowi, wszystkim komórkom organizmu. Niestety prawie wszyscy cierpią na niedobór tej witaminy. Brak kwasu foliowego jest szczególnie groźny dla kobiet w ciąży, może bowiem spowodować poważne wady płodu

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/kwas-foliowy-wlasciwosci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego_33795.html

Jest czynnikiem wzrostowym wielu bakterii; występuje w wielu roślinach. Bywa określany jako witamina B₁₀ lub Bx, jednak w rzeczywistości nie jest witaminą^[4]. Szkielet kwasu p-aminobenzoesowego jest obecny w kwasie foliowym.

Estry kwasu p-aminobenzoesowego (m.in. nowokaina i benzokaina) stosowane są w lecznictwie jako środki znieczulające. Jego analog sulfonowy, kwas sulfanilowy, stanowi strukturę macierzystą sulfonamidów (o właściwościach antybakteryjnych).

Witamina B₁₂ nazywana jest też kobalaminą lub „czerwoną witaminą”. Niedobór witaminy B₁₂ może być przyczyną anemii złośliwej czyli choroby Addisona-Biermera. Witamina B₁₂ należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i jest skuteczna nawet w małych dawkach

http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/niedobor-witaminy-b12-powoduje-anemie-chorobe-addisona-biermera_39072.html

Witaminę B13 inaczej nazywamy kwasem orotowym. Na podstawie dotychczasowych obserwacji stwierdzono, że choć zapotrzebowanie organizmu na witaminę B13 jest małe, to jednak należy dostarczać ją organizmowi w codziennym pożywieniu. Wiadomo natomiast, że jest niezbędna do przemiany kwasu foliowego, czy witaminy B12 (kwas orotowy po dostaniu się do przewodu pokarmowego pod wpływem kwasu szczawiowego i moczowego ulega chelatacji). Witamina B13 bardzo łatwo rozpuszcza się w wodzie i jest bardzo wrażliwa na działanie światła.

B15 – Witamina jest wskazana jako posiadająca zdolność do wspomagania wątroby i nerek, detoksykacji oraz wspomaga przenoszenie tlenu do tkanek poprzez krew.

Zdolność do zabijania komórek nowotworowych, nie uszkadzając przy tym zdrowych komórek. Amigdalina ma właściwości przeciwbólowe, poprawia przemianę materii, spowalnia proces starzenia się, łagodzi zapalenia stawów i nadciśnienie.

Suplement pochodzi od jąder pestek owoców moreli). O Tym składniku odżywczym jest wiele badań, bo pewni naukowcy udowodnili, że zawiera cyjanek potasu, który uwalnia się gdy w organizmie są komórki rakowe i może wpływać pozytywnie na problemy z nowotworami.

Zdolność do zabijania komórek nowotworowych, nie uszkadzając przy tym zdrowych komórek.

Amigdalina ma właściwości przeciwbólowe, poprawia przemianę materii, spowalnia proces starzenia się, łagodzi zapalenia stawów i nadciśnienie.

Co ciekawe, zawiera witaminę B17 gorzkich migdałów traktowane lek przeciwko wielu chorobom nawet starożytni Egipcjanie.

Witaminy z grupy B

Nasze powiązane strony FANPAGE na Facebooku🌐: