Witamina B7

Witamina B7

 

Zapotrzebowanie dzienne na Witaminę B7:

Grupy ludnościZalecane normy dietetyczne [µg / dzień]
Dzieci 1-3 lat8
Dzieci 4-8 lat12
Chłopcy 9-13 lat20
Młodzież męska 14-18 lat25
Mężczyźni 19-30 lat30
Mężczyźni 31-50 lat30
Mężczyźni 51-70 lat30
Mężczyźni powyżej 70 lat30

Dziewczęta 9-13 lat

20
Młodzież żeńska 14-18 lat25
Kobiety 19-30 lat 30
Kobiety 31-50 lat30
Kobiety 51-70 lat30
Kobiety powyżej 70 lat30
Kobiety ciężarne do 18 lat30
Kobiety ciężarne 19-30 lat30
Kobiety ciężarne 31-50 lat30
Kobiety karmiące do 18 lat35
Kobiety karmiące 19-30 lat35
Kobiety karmiące 31-50 lat35

 

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

NAZWARDASONAZAKRES TERAPEUTYCZNY
Wit. H biotynaDzieci 10 – 200 ug Dorośli 10 – 200 ugDzieci 50 – 200 ug Dorośli 50 – 200 ugDzieci 25 – 100 ug Dorośli 50 – 200 ug Zatrucie – nie obserwowano

Biotyna (z greki bios = życie[7]; witamina H lub B7) – heterocykliczny organiczny związek chemiczny z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie.

Rola w organizmie

Karboksylazy są enzymami niezbędnymi w wielu ważnych reakcjach biochemicznych, np. w procesie tworzenia glukozy (glukoneogeneza), syntezy kwasów tłuszczowych, czy cyklu kwasu cytrynowego. Biotyna wspomaga również funkcję tarczycy, przemianę dwutlenku węgla, wpływa na właściwe funkcjonowanie skóry oraz włosów, uczestniczy z witaminą K w syntezie protrombiny (odpowiedzialna za krzepliwość krwi).

Skutki niedoboru

Objawami niedoboru biotyny są zmiany skórne – wysypki, stany zapalne, a także wypadanie włosów i podwyższony poziom cholesterolu oraz zmiany zapalne jelit. Ze względu na to, że biotyna może być syntetyzowana przez florę bakteryjną do jej niedoboru dochodzi bardzo rzadko, zwykle pod wpływem innych czynników niż niedobór pokarmowy (np. antybiotykoterapii szerokospektralnej).

Skutki nadmiaru

Nie stwierdzono szkodliwości dla ludzi.

 

Poniżej tabela z listą produktów zawierających WitaminęB7. Można sortować ( klikając w nagłówek kolumny ) oraz wyszukiwać bez odświeżania strony.

[table id=144 datatables_fixedheader=top datatables_fixedheader_offsettop=250 responsive=scroll responsive_breakpoint=device /]

Baza wiedzy PREMIUM
Logo