🌟 Najlepsze rzeczy na świecie na stronie: Niebiański.pl 🎯 Wzory ideałów dla określonych celów na stronie: Awarena.pl 🎉Zniżki do 90% - sprawdź nasz program rabatowy

Parametry programu zywieniowego Daniela Antoniowa

Lp.Element - kryterium PKTWartościLink do strony
1Indeks glikemiczny składników≤ 70
2Optymalny zakres wskaźnika PRALOd 0,01 do -10 mEg/dzień
3Temperatura żywności36,1-37,20 °C
4KalorycznośćDopasowana
5Ładunek glikemiczny≤ 10
6GlutenBrak
7NabiałBrak
8Ilość wodyWg ustaleń wagi diagnostycznej i odczuć pragnienia
9Nieprzetworzone składnikiTak
10Dostosowana do wieku, płci, masy ciała, wzrostu i stanu zdrowiaTak
11LokalnaTak
12Bez GMOTak
13EkologicznaTylko ekologiczne składniki
14Składniki oczyszczone przed spożyciemTak
15Białko17-21% Ilość dopasowana do aktywności fizycznej oraz innych parametrów. Mamy swoje kalkulatory, które liczą najlepsze ilości
16Tłuszcze20-37%
17Węglowodany14-42 %Dzień bez treningu mniej węglowodanów
18Mikroelementy (%)100-210 NSOD
19Poziom szczawianów (mg)Max: 200 -400
20Tłuszcze Trans - Izomery trans kwasów tłuszczowych0
21Ilość różnych składników roślinnych tygodniowoMin. 30 różnych rodzajów roślin tygodniowo.
24Ilość posiłków32 główne i 1 przed ktywnością fizyczną min. 21 minutową
25Podział procentowy Kalorii na Pierwszy posiłekŚniadanie 25-30%, Obiadokolacja: 30-35%
26Poziom Kofeiny0
27Awarena NSOD100% dziennie
28Awarena DSOD100% w skali roku
29Jedzenie sezonoweTak
30Poziom kwasu fitynowegoDo 400 mg dziennie
31Probiotyki - ilość żywych komórek bakterii probiotycznych>= 1 mld
32Prebiotyki10-25 gramów
33Postbiotyki1-2 gramów
34Błonnik (g)Kobiety 25-28, Mężczyźni: 31-34
35Proporcja minerałówIdealna
36Proporcja kwasów omega 6 do omega 31:1
37Proporcja aminokwasów - wzorcowy aminogramWzorcowyhttps://tabele.top/bialko-wzorcowe/
38Odpowiednia wodaWzorcowahttps://all.pl/parametry-idealnej-wody/
39Spożycie przed aktywnością fizyczną42-70 węglowodanów prostych
40Spożycie po aktywności fizycznejZależy jaka aktywność 0,5-1,5 g na 1 kg suchej masy ciała
41Prawidłowe łączenie pokarmówTak
42Odstęp między grupami pokarmowymiDopasowany do pokarmów
43LektynyZ niską ilością Lektyn
44Fitosterole (g)2-3
45Węglowodany proste (%)10-20
46Cholesterol (mg)Do 300
47Przedział dobowy odżywianiaStosujemy odżywianie od rana o nazwie eTRFhttps://tabele.top/porownanie-postu-przerywanego-etrf-z-mtrf/
48Okno żywieniowe17/7
49Neu5GCBrakhttps://all.pl/zrodla-neu5gc-neu5ac-dieta/
50Goitrogeny (mg)Do 1000
51Proporcja wapnia do magnezu2:1
52Proporcja potasu do sodu3,13:1
53TMAO (trimetyloamina N-oksydaza)Brak
54NabiałBrak
55PrzeciwzapalnaTak
56Dopasowanny do DNATak
57AlergenyBrak
58Składniki, które nie tolerujemyBrak
59GlifosatBrak

Chętnie wysłuchamy Twoich przemyśleń

      Dodaj Odpowiedź

      Baza wiedzy Awarena ALL
      Logo
      Shopping cart