Odchudzanie – powrót do idealnej masy

Baza wiedzy na temat odchudzania. Wszystkie informacje w tabeli oraz odnośnikach w niej zawartych.

Lp.Pytanie/TematOdpowiedź/OpisLink do stronyLink do filmu
1Aby spalić 1 kg tłuszczu jaki jest potrzebny deficyt kaloryczny?7700 kCal
2Ile jest zalecane aby chudnać tygodniowo?0,7% utraty masy ciała na tydzień
3Najlepsza dieta na odchudzanie AWARENA DODieta zgodnie z informacjami naukowymi pozwala nam stracić ok. 0,7% wagi naszej tygodniowo mając przy tym dostarczone wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich ilościach - oprócz kalorii. Jest to najlepsza dfieta na rynku bo ma wszystkie parametry diety odchudzającej - idealnej.
4Jaki sport spala najwięcej kalorii?
5Tabela kalorii z żywności
6W jakich godzinach najlepiej jeść?Śniadanie - godz, 6-8 Obiadokolacja: godz,13-15
7Co daje nam deficyt kaloryczny 15-40%?Zwiększa tolerancję na glukozę i podnosi wrażliwość tkanek na działanie insulinyhttps://youtu.be/EGFD5es5oXA?t=400