Izoleucyna

Zapotrzebowanie dzienne na Izoleucynę: 20 mg/kg masy ciała

Zapotrzebowanie na Izoleucynę u niemowląt i dzieci [mg/kg masy ciała/dobę] znajdziemy na stronie: https://tabele.top/bialko-wzorcowe/

Izoleucyna (łac. Isoleucinum; skróty: Ile, I) – organiczny związek chemiczny, izomer leucyny, aminokwas alifatyczny występujący w praktycznie każdym białku, obojętny elektrycznie. Należy do aminokwasów egzogennych czyli nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem. Duże jego ilości znajdują się w kazeinie, hemoglobinie, białkach osocza krwi.

Przyjęcie odpowiedniej dawki przed wysiłkiem zabezpiecza mięśnie przed rozpadem
(ma więc działanie antykataboliczne), a dostarczenie izoleucyny po wysiłku stanowi niezbędny element regeneracji potreningowej i warunkuje naprawę uszkodzonych tkanek. Aminokwas ten pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Białko wzorcowe posiada optymalny skład aminokwasowy i stanowi wzorzec do porównywania jakości innych białek. Białko wzorcowe zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w ilościach i proporcjach zbliżonych do potrzeb organizmu człowieka.

Izoleucyna jest zarówno glukogenna jak i ketogenna, stanowi alternatywne źródło energii
przy niewystarczającej dostępności glukozy i/lub kwasów tłuszczowych, np. w czasie trwania wysiłku. Jest niezbędna w procesie syntezy białek (w tym hemoglobiny).
Przyjęcie odpowiedniej dawki przed wysiłkiem zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, a dostarczenie izoleucyny po wysiłku warunkuje naprawę uszkodzonych mięśni. Aminokwas ten pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Poniżej tabela z listą produktów zawierających Itr. Można sortować ( klikając w nagłówek kolumny ) oraz wyszukiwać bez odświeżania strony.

[table id=60 datatables_fixedheader=top datatables_fixedheader_offsettop=250 responsive=scroll responsive_breakpoint=device /]