Poniżej przykład mężczyzny ważącego 183 kg 183 cm wzrostu, Mężczyzna, którego idealna masa ciała to: 90,01 kg.
27 miesięcy i 5 dni zajmie powrót do idealnej masy ciała dla tego otyłej osoby.
Deficyt kaloryczny jest ułożony za pomocą naszych kalkulatorów. Program Żywieniowy Awarena PZDA to najlepsze odżywianie w celu utraty masy ciała aby dojść do idealnej wagi.
Określamy masę ciała doskonałą. Dla kobiet idealny poziom tkanki tłuszczowej to 27% a idealny zakres tkanki tłuszczowej to 26-28% dlatego też do takiego poziomu dążymy. Dopasowujemy Program żywieniowy do dowolnego wyzwania zdrowotnego np. choroby.
| Miesiąc | Masa ciała (kg) Kobieta | Masa ciała (kg) Męzyczna |
|---|---|---|
| 0 | 119 | 183 |
| 1 | 114,974026 | 178,974026 |
| 2 | 110,9480519 | 175,3376623 |
| 3 | 106,9220779 | 171,3116883 |
| 4 | 102,8961039 | 167,4155844 |
| 5 | 98,87012987 | 163,3896104 |
| 6 | 94,84415584 | 159,4935065 |
| 7 | 90,81818182 | 155,4675325 |
| 8 | 86,79220779 | 151,4415584 |
| 9 | 82,76623377 | 147,5454545 |
| 10 | 78,74025974 | 143,5194805 |
| 11 | 74,71428571 | 139,7116623 |
| 12 | 70,68831169 | 135,8879532 |
| 13 | 66,66233766 | 132,1718987 |
| 14 | 62,63636364 | 128,900226 |
| 15 | 125,3811623 | |
| 16 | 122,0680714 | |
| 17 | 118,7414896 | |
| 18 | 115,6094896 | |
| 19 | 112,4649623 | |
| 20 | 109,4092078 | |
| 21 | 106,5316623 | |
| 22 | 103,643026 | |
| 23 | 100,9694805 | |
| 24 | 98,08084416 | |
| 25 | 95,48011688 | |
| 26 | 92,87076234 | |
| 27 | 90,41212597 | |
| 28 | 87,95348961 | |
| 29 | 85,49485325 | |
| 30 | 83,03621688 | |
| 31 | 80,57758052 | |
| 32 | 78,11894416 |
