Poniżej przykład mężczyzny ważącego 183 kg 183 cm wzrostu, Mężczyzna, którego idealna masa ciała to: 73,80 kg.
29 miesięcy i ok. 17 dni i zajmie powrót do idealnej masy ciała dla tego otyłej osoby jeśli będziemy stosować Dieta Antoniowa + Awarena POS (głodówki)
Gdy będziemy stosować Dietę Antoniowa bez głodówek to czas powrotu do idealnej wagi będzie wynosił ok. 33 miesiące i 1 dzień
Czyli w tym przypadku jest to różnica: ok. 3 miesiące i 14 dni
Deficyt kaloryczny jest ułożony za pomocą naszych kalkulatorów. Dieta Antoniowa to najlepsze odżywianie w celu utraty masy ciała aby dojść do idealnej wagi.
Określamy masę ciała doskonałą. Dla kobiet idealny poziom tkanki tłuszczowej to 27% a idealny zakres tkanki tłuszczowej to 26-28% dlatego też do takiego poziomu dążymy. Dopasowujemy dietę do dowolnego wyzwania zdrowotnego np. choroby.
Dla kobiety o wadze 119 kg czas powrotu do idealnej wagi
21 miesięcy i 26 dni – korzystamy z rewolucyjnego Dieta Antoniowa
18 miesięcy i 18 dni– korzystamy z rewolucyjnego programu żywieniowego Awarena PZDA + Awarena POS ( system głodówek)
Różnica w tym przypadku w czasie odchudzania równa się: 3 miesiące i 8 dni
| Miesiąc | Masa ciała (kg) - osoba 1 - Awarena PZDA z Awarena POS | Deficyt kaloryczny - osoba 1 | Masa ciała (kg) osoba 1 Awarena PZDA bez Awarena POS | Masa ciała (kg) osoba 2 - Awarena PZDA z Awarena POS | Deficyt kaloryczny - osoba 2 | Masa ciała (kg) osoba 2 - Awarena PZDA bez Awarena POS |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 183 | 183 | 119 | 119 | ||
| 1 | 178,58 | 1000 | 178,97 | 115,19 | 833 | 115,65 |
| 2 | 174,29 | 1000 | 174,94 | 111,63 | 809,55 | 112,39 |
| 3 | 170 | 1000 | 170,91 | 108,17 | 786,73 | 109,22 |
| 4 | 165,58 | 1000 | 166,88 | 104,64 | 764,54 | 106,14 |
| 5 | 161,29 | 1000 | 162,85 | 101,36 | 742,98 | 103,15 |
| 6 | 157 | 1000 | 158,82 | 98,17 | 722,05 | 100,24 |
| 7 | 152,58 | 1000 | 154,79 | 94,89 | 701,68 | 97,42 |
| 8 | 148,29 | 1000 | 150,76 | 91,87 | 681,94 | 94,67 |
| 9 | 144 | 1000 | 146,73 | 88,93 | 662,69 | 92 |
| 10 | 139,58 | 1000 | 142,7 | 85,89 | 644 | 89,41 |
| 11 | 135,38 | 998,9 | 138,68 | 83,11 | 625,87 | 86,89 |
| 12 | 131,29 | 970,76 | 134,77 | 80,4 | 608,23 | 84,44 |
| 13 | 127,17 | 943,39 | 130,97 | 77,57 | 591,08 | 82,06 |
| 14 | 123,3 | 916,79 | 127,28 | 75 | 574,42 | 79,75 |
| 15 | 119,53 | 890,96 | 123,69 | 72,5 | 558,25 | 77,5 |
| 16 | 115,71 | 865,83 | 120,2 | 69,87 | 542,5 | 75,32 |
| 17 | 112,14 | 841,4 | 116,81 | 67,51 | 527,24 | 73,2 |
| 18 | 108,66 | 817,67 | 113,52 | 65,21 | 512,4 | 71,14 |
| 19 | 105,11 | 794,64 | 110,32 | 62,77 | 497,98 | 69,14 |
| 20 | 101,82 | 772,24 | 107,21 | 483,98 | 67,19 | |
| 21 | 98,62 | 750,47 | 104,19 | 470,33 | 65,3 | |
| 22 | 95,33 | 729,33 | 101,25 | 457,1 | 63,46 | |
| 23 | 92,3 | 708,75 | 98,4 | |||
| 24 | 89,35 | 688,8 | 95,63 | |||
| 25 | 86,3 | 669,41 | 92,93 | |||
| 26 | 83,5 | 650,51 | 90,31 | |||
| 27 | 80,78 | 632,17 | 87,76 | |||
| 28 | 77,94 | 614,32 | 85,29 | |||
| 29 | 75,37 | 597,03 | 82,89 | |||
| 30 | 72,6 | 580,23 | 80,55 | |||
| 31 | 563,85 | 78,28 | ||||
| 32 | 547,96 | 76,07 | ||||
| 33 | 532,49 | 73,93 | ||||
| 34 | 517,51 | 71,85 |
Wykres pokazujący jak Odżywianie za pomocą Diety Antoniowa Awarena ZDA dla Otyłości wpływa na spadek masy ciała z systemem głodówek (Awarena POS) i bez niego. Różnica w tym przypadku jest aż schudniemy o około 10.5% szybciej dodając do odżywiania system AWARENA POS w przypadku przykładu z masą początkową 183 kg w tym przypadku wcześniej wrócimy do prawidłowej masy ciała stosując system Awarena POS. Otyła osoba z przykładu miała ok. 110 kg do pozbycia się aby wrócić do idealnej masy ciała.
W przypadku osoby ważącej początkowo 119 kg różnica wynosi: 656 dni−558 dni=98 dni Oznacza to, że w drugiej wersji schudniemy o około 14.94% szybciej niż w wersji Awarena DA+AWARENA POS niż z samą dietą Antoniowa – AWARENA DA
