Białko – niezbędny składnik odżywczy diety
Baza wiedzy na temat białka – składnika podstawowego- budulcowego mięśni i tkanek
| Lp. | Pytanie/Temat | Odpowiedź/Opis | Link do strony | Link do filmu |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jaka ilość białka max nie powoduje uszkodzenia nerek? | Wg badań u zdrowej osoby nawet 4,4 g na 1 kg masy ciała | Zobacz film | |
| 2 | Jaka jest optymalna ilość białka na posiłek? | dla osób mało aktywnych fizycznie białko wzorcowe - 0,8 g na 1 kg masy ciała lub 0,90 g na 1kg mc. białko inne niż wzorcowe dla osób aktywnych fizycznie Od 1 g na kg masy ciała do 1,7 g na 1 kg masy ciała | ||
| 3 | Lista białek pelnowartościowych i niepełnowartościowych |