Białko – niezbędny składnik odżywczy diety

Baza wiedzy na temat białka – składnika podstawowego- budulcowego mięśni i tkanek

Lp.Pytanie/TematOdpowiedź/OpisLink do stronyLink do filmu
1Jaka ilość białka max nie powoduje uszkodzenia nerek?Wg badań u zdrowej osoby nawet 4,4 g na 1 kg masy ciałaZobacz film
2Jaka jest optymalna ilość białka na posiłek?dla osób mało aktywnych fizycznie białko wzorcowe - 0,8 g na 1 kg masy ciała lub 0,90 g na 1kg mc. białko inne niż wzorcowe
dla osób aktywnych fizycznie Od 1 g na kg masy ciała do 1,7 g na 1 kg masy ciała
3Lista białek pelnowartościowych i niepełnowartościowych
Baza wiedzy PREMIUM
Logo